Trong rất nhiều cách chữa bệnh trầm cảm, trị liệu nhận thức dựa trên thiền chánh niệm (Mindfulness-based Cognitive Therapy – MBCT) được coi là phương pháp có tác dụng ngang ngửa các loại thuốc chữa trầm cảm, mà lại không hề
Read More
Trong mỗi người trưởng thành, luôn có một đứa trẻ bên trong. Bài viết này để chia sẻ cách chăm sóc những tổn thương tâm lý thời thơ ấu (childhood adversities), hay cách chữa lành đứa trẻ bên trong bằng thiền chánh
Read More
Càng ngày càng nhiều Gen Z cảm thấy rất khó ngủ và mệt mỏi về việc này. Bài viết này sẽ chia sẻ lý do hàng đầu khiến Gen Z khó ngủ và cách ngủ ngon lành với thiền chánh niệm Xem
Read More
Hiện nay, stress, lo âu, căng thẳng thi cử ngày càng phổ biến. Thiền chánh niệm được chứng minh rất hiệu quả trong việc giúp làm dịu áp lực thi cử. Xem thêm: Chăm sóc nỗi buồn trượt đại học bằng thiền
Read More
Đến đợt giãn cách lần này, có lẽ những người lạc quan nhất cũng cảm giác lo lắng, căng thẳng. Bài viết này sẽ chia sẻ cách chăm sóc những cảm xúc này với thiền chánh niệm nhé. Xem thêm: Tại Sao
Read More
Thiền chánh niệm cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị mất ngủ kinh niên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra về lâu dài, những cải thiện này có thể tương đương với hiệu quả thấy được từ các thuốc
Read More
Recent Comments