Ngắn gọn thì thiền chánh niệm quan sát nhiều thứ, thiền định quan sát chỉ một thứ. Cái này là từ ông Kabat-Zinn, nhà nghiên cứu tiên phong về thiền chánh niệm. Ông nói trong một nghiên cứu vào năm 1982 của
Read More
Ai cũng có những lúc chán học cả. Bài viết này sẽ chia sẻ cách xử lý trong tình huống này theo thiền chánh niệm nha. Lợi Ích Của Việc Đón Nhận Những Cảm Xúc Và Suy Nghĩ Tiêu Cực: Các Bằng
Read More
Với những người bị trầm cảm lâu năm (có thể đến 20 năm), tỷ lệ trầm cảm giảm xuống 57% sau khi tập thiền chánh niệm. Đây là kết quả nghiên cứu được chia sẻ bởi Giáo sư Mark Williams từ Đại
Read More
Trong rất nhiều cách chữa bệnh trầm cảm, trị liệu nhận thức dựa trên thiền chánh niệm (Mindfulness-based Cognitive Therapy – MBCT) được coi là phương pháp có tác dụng ngang ngửa các loại thuốc chữa trầm cảm, mà lại không hề
Read More
Recent Comments