Bốn lợi ích của việc khóc

Khóc có lợi cho sức khỏe

Khóc giúp thải độc

Có ba loại nước mắt khác nhau:

Nước mắt theo phản xạ
Nước mắt cơ bản
Nước mắt theo cảm xúc

Nước mắt theo phản xạ loại bỏ các mảnh vụn, như khói và bụi, khỏi mắt bạn. Nước mắt cơ bản bôi trơn mắt của bạn và giúp bảo vệ chúng khỏi nhiễm trùng. Những giọt nước mắt theo cảm xúc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng việc khóc sẽ đẩy những thứ này ra khỏi cơ thể của bạn.

Khóc giúp giảm đau

Khóc trong thời gian dài sẽ giải phóng oxytocin và opioid nội sinh, hay còn gọi là hóc môn endorphin. Đây là những chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu này có thể giúp xoa dịu nỗi đau cả về thể chất và tinh thần. Oxytocin có thể mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc. Đó là lý do tại sao khóc xong lại cảm giác nhẹ nhõm hơn.

Khóc giúp rèn luyện nội lực

Những người dám khóc hóa ra thật mạnh mẽ, chứ không hề yếu đuối:

Mạnh mẽ để vượt qua được nỗi sợ bị đánh giá yếu đuối
Mạnh mẽ để vượt qua được nỗi lo của chính mình: “Khóc thế này thì chẳng khá lên được đâu.”
Mạnh mẽ để vượt qua được sự gồng cứng bấy lâu đến thành chai sạn của chính mình, sau mỗi lần dặn lòng “Cố lên! Không được khóc”🥲
Mạnh mẽ để vượt qua được nỗi ngại bị hàng xóm gõ cửa “làm gì mà khóc lóc inh ỏi thế hả? Để yên cho tui ngủ.”

Ở Nhật, có rất nhiều người đang trả tiền để được khóc.

Hãy google “rui-katsu”.

Mà Nhật Bản thì nổi tiếng với văn hóa kìm nén cảm xúc. Bên ngoài, họ luôn thể hiện sự nhẹ nhàng, lịch sự, vui vẻ. Đó là một trong những lý do chính tại sao Nhật Bản cũng là đất nước có tỉ lệ người mắc các chứng rối loạn tâm lý, trầm cảm và tự tử cao hàng đầu thế giới.

Giờ đây, người Nhật đã nhận ra những tổn thương tâm lý từ văn hóa kìm nén này và đang học cách sống thật với những cảm xúc của mình. Bạn có thể đọc thêm (HZ) Japan Crying Therapy

Khóc đúng cách

Khóc chỉ vì muốn khóc thôi

Khi khóc cần rất tập trung. Tự mình nghe tiếng khóc của mình. Tự mình nếm nước mắt của mình. Tự mình thấy trái tim mình thổn thức. Khóc chỉ vì muốn khóc thôi. Không vì 1 lý do gì khác. Nếu có ai bên cạnh khi mình khóc, mình cũng kệ. Mà thực ra là họ may mắn, vì được thấy con người mình chân thành.

Khóc xong thấy nhẹ nhõm con người. Mắt trông long lanh. Đầu óc như mây mù được xoa sạch. Tinh thần minh mẫn làm việc khác.

Linh Từ Từ

Nuôi dưỡng nội lực bằng thiền chánh niệm

Bốn Lợi Ích Của Việc Khóc