Đây là tâm sự bạn gửi về cho Linh Từ Từ và chia sẻ của mình. Tâm Sự Cùng Mình tại https://forms.gle/xLazgerScbp5vWB4A

Làm Gì Khi Bị Bạn Thân Nói Xấu?

Tâm sự

Em có một nhóm bạn rất thân. Em dành cho các bạn tình cảm như gia đình và đặt niềm tin tuyệt đối ở những người bạn đó. Em gần như chơi với các bạn không có tí phòng ngờ, hoài nghi hay toan tính gì. Và bạn cũng luôn miệng khẳng định thế. Em tin vậy.

Bỗng một ngày, em phát hiện ra có bạn trong nhóm nói xấu em, và không vừa ý khi em đạt được một thành tựu gì đó. Em đã khóc rất nhiều. Bạn đấy không biết rằng em đã biết chuyện. Em nên làm gì tiếp theo đây ạ? Cứ im lặng xem như không biết gì? Nhưng mà dù em cố quên đi thì em cũng không thể ôm bạn, đối xử với bạn như bình thường được. Em sẽ nghĩ về những câu mà bạn đã nói về em, nó in sâu trong đầu em. Mặc cho em cố phủ nhận rằng “Có thể chỉ là giây phút nhất thời, bạn nói thế, chứ thật ra bạn vẫn yêu thương mình?”

Em luôn tự thắc mắc, tại sao không góp ý mà lại đi nói xấu? Tại sao đã nói xấu, đã ghét đến thế, mà ở ngoài vẫn tiếp tục nói yêu thương và quan tâm được? Đấy có phải là fake friend không? Tại sao có thể sống theo 2 kiểu như thế mà không mệt mỏi được? Làm thế để duy trì 1 tình bạn phông bạt?

Em thật sự đã rất thất vọng, cảm giác mọi tình yêu, mọi niềm tin, mọi sự kì vọng của em đều đổ hết. Một ngày em bị đâm bởi người cạnh bên em nhất, người em không phòng vệ nhất. Nỗi đau này em không thể quên, nó không hề dễ chịu.

Nhưng mà em quá yêu các bạn để có thể buông tay. Chắc em sẽ cố kìm nỗi đau của mình lại, chỉ mình em đau thôi, hơn là tự tay phá cả 1 nhóm bạn thân.

Chia sẻ

Chào em, em làm chị nhớ lại chị cách đây nhiều năm nè. Trường hợp tương tự. Cảm giác tương tự. Thắc mắc tương tự. Và em có đoán được kết quả không? Nỗi đau ấy dù không bao giờ được nói ra nhưng vẫn luôn ở đó. Và nỗi đau đó nó ảnh hưởng đến cách nhìn nhận của chị về người bạn đó ghê. Bạn ấy làm cái gì, nói cái gì khác, cũng dễ khiến chị nhạy cảm, chị cảm giác là bạn ấy có ý không tốt với mình như xưa. Cuối cùng, tình bạn mai một.

Đó là chuyện ngày xưa. Hồi chị còn xanh và non ahiii. Giờ thì, với tình huống tương tự, chị đã làm cách khác. Kết quả là mối quan hệ tốt đẹp. Chị xin chia sẻ với em 8 bước đó nha:

1. Đón nhận nỗi đau bị bạn nói xấu

Không gạt đi. (Chị thấy em đang làm khá tốt bước này rồi). Vì càng gạt đi thì càng nghĩ về nó thôi. Phải không nào? Khi đón nhận nỗi đau, em sẽ dần dần tỉnh táo ra để xem nên xử lý thế nào. Để hiểu thêm cách đón nhận nỗi đau thì có bài nè Lợi Ích Của Việc Đón Nhận Những Cảm Xúc Và Suy Nghĩ Tiêu Cực: Các Bằng Chứng Khoa Học

2. Sau khi tỉnh táo, hãy nhìn kĩ xem 

trong nỗi đau bị bạn nói xấu, ngoài cảm giác thất vọng vì bị “người thân phản bội”, còn có cảm giác “nghi ngờ bản thân mình” không? Vì người lụy tình bạn như em bây giờ và như chị ngày xưa, là dễ coi trọng ý kiến bạn bè về bản thân mình lắm.

3. Nếu thấy trong nỗi đau có sự nghi ngờ bản thân

Hãy ngồi làm việc với chính mình. Hãy cho mình sự tự tin mình xứng đáng được nhận. Vì chẳng ai hiểu mình bằng mình cả đúng không nào? Đây chính là cơ hội tuyệt vời để rèn luyện sự t-ự-t-i-n đích thực đó em à.

4. Khi em tự tin vào mình rồi

 là sự nghi ngờ bản thân nó rơi mất tiêu => nỗi đau vơi đi ½. Chỉ còn nỗi thất vọng vì “người thân phản bội”. Lúc này, em tỉnh táo thêm xíu nữa. Thì hãy chân thành nói chuyện với người bạn nói xấu em + hội bạn thân của em.

5. Đây là cơ hội tốt để em test “hội bạn thân”

Xem họ có xứng đáng được em coi là “bạn thân” không? Vì nếu là bạn thân thực sự, họ cũng có trách nhiệm chăm sóc và gìn giữ mối quan hệ với em. Chứ không phải chỉ mình em lo kìm lại nỗi đau của mình, chỉ mình em đau thôi, để nhóm bạn thân không bị phá. 😶

6. Hãy nói chuyện bằng sự chân thành, tử tế 

Việc chân thành này rất tốt. Em hãy giữ tâm thế nói chuyện = cách rất thật lòng với trái tim em “Em coi trọng tình bạn này. Em biết bạn nói abcxyz về em. Cái abcxyz đó khiến em đau lòng lắm. Em không hiểu. Em muốn giữ tình bạn này. Nên em muốn nói chuyện để biết sự thực là gì, để em khỏi suy diễn. Để mọi người hiểu nhau. Chứ không phải em nói chuyện thế này để vạch tội ai đâu ấy.” Với tâm thế ấy, em có thấy đây là cơ hội rất tốt để cả nhóm hiểu nhau hơn, giúp đỡ nhau, tình bạn bền hơn không? Và em nghe bạn kia nói xấu em qua 1 người khác phải không? Nhỡ thông tin sai lệch thì sao? Em đã nghe chuyện “Con gà mái trụi lông” chưa? Chị gửi lun nè https://thegioicotich.vn/mot-chuyen-co-that/

7. Nếu khi nói chuyện, thông tin nói xấu kia là thật

Thì chị lại tiết lộ cho em bí mật của những người đi nói xấu người khác khi người khác có thành tựu nghen. Đó là những người trong lòng luôn vật vã với sự “không hài lòng với chính bản thân”. Khổ phết ấy, vì đó là sự tự ti ngầm, dù bên ngoài trông họ có vẻ tự tin ngời ngời. Nếu em coi bạn ấy đủ quan trọng, em đủ bao dung, em cũng đủ tự tin nữa, thì em xem mình có muốn giúp bạn ấy khám phá ra nỗi đau ấy không, và cùng chuyển hóa sự tự ti ngầm ấy không? Còn nếu không, thì cũng xin là “duyên mình có vậy thôi” em à. Khi ấy, sự tiếc nuối là dành cho bạn ấy, vì đã mất đi 1 người bạn như em.

8. Lúc này, cảm giác “hết duyên” nó cũng buồn em nhì

 Nhưng em hãy nhớ giá trị thực sự của bạn bè trong cuộc đời là gì? Và mình xứng đáng có được những người bạn thế nào? Em nha ❤️

Cám ơn em đã tin tưởng chia sẻ nè ❤️❤️

Tâm Sự Cùng Mình tại https://forms.gle/xLazgerScbp5vWB4A

Linh Từ Từ

Nuôi dưỡng nội lực bằng thiền chánh niệm